Dirección, donde sea

Peculiar la partida que formaban hoy los cuatro individuos que buscan aprovechar el fresco de la mañana para hacer unos kilómetros sin que los rigores del tórrido calor veraniego les torture mas de lo necesario, Ángel (flotando gracias al amor), Fernando, Duna y yo.

Son las ocho y media y salimos de la sede del club dirección donde sea, cuando corro con estos individuos lo menos importante es donde vamos, nos da lo mismo, lo que importa es ir sobrado de esfuerzo ya que vas a necesitar energías adicionales para reír, lo que quiere decir que los ritmos no van a ser importantes, ni los diálogos tampoco, ni despellejamos a nadie, por que de lo que nos reímos sobre todo es de nosotros mismos, además tenemos materia para sacar y no terminar, montones de anécdotas que hemos protagonizado y tonterías varias.

Como he mencionado anteriormente el ritmo es totalmente piadoso, para que nadie se sienta mal y pueda aportar su historia, corremos por inercia y sin sentir el esfuerzo, vamos por un camino que serpentea una ladera de un monte donde solo hay retamas y conejos, Duna es la reina de los cambios de ritmo y a ello se dedica en su afán por cazar conejos.

En un momento que voy dando una disertación sobre el esfuerzo en la maratón, oímos un tropel entre retamas, aparece Duna a una velocidad de vértigo detrás de un conejo, ambos vienen ciegos, uno en persecución, el otro perseguido, vienen en dirección contraria a la nuestra, no nos ven, el conejo impacta contra el tobillo de Ángel y Duna contra mi, teniendo que hacer todo tipo de gestos equilibrantes para no irme al suelo y Duna me mira con la lengua fuera como diciendo,” ves como corro, si no es por ti le cojo “.

Después de las risas de rigor, seguimos con el ritmo que llevábamos, eso hasta el kilómetro doce más o menos que he saltado del grupo diciéndoles, ¡os voy a poner en fila ¡ y así ha sido , algún que otro calificativo que no reproduzco he tenido que oír, alguien tenia que romper la armonía bucólica. Vale.

En el paleolitico se comia bien

La semana pasada ha sido diabólicamente estresante para mis entrenos y vida laboral, todavía me estoy recuperando, he testeado mi pie con salidas vespertinas y con distintos compañeros que han aportado todo tipo de consejos a mi recuperación total, siendo dispares como suele ser normal.

Lo que si que me hace tomar la determinación de dejar para otra ocasión la maratón de Zaragoza, ya definitivamente, he perdido un mes de preparación especifica y seria irrecuperable, además que los entrenos de calidad todavía no los puedo hacer sin molestias, lo que me llevaría a una lesión crónica en caso de persistir en forzar una preparación que tampoco me garantizaría nada, en fin, tranquilidad y buenos alimentos.

Por cierto hablando de alimentación, ahora resulta que le ha salido una competidora a la dieta mediterránea, la llamada dieta paleolítica, que se basa en la alimentación que llevaban nuestros antecesores cavernícolas, que se basaba en la carne que cazaban y los frutos y vegetales que encontraban en el deambular por sus zonas de influencia, según una investigación desarrollada por una universidad sueca, es beneficiosa sobre todo para diabéticos, no consumiendo cereales ni lácteos ni sus derivados claro, en la revista Science está la información.

Científicos norteamericanos creen haber encontrado la respuesta a porqué la dieta y el ejercicio nos mantiene más jóvenes, según ellos, ambos aspectos, disminuyen la acción de la insulina en el cerebro, será por eso, si ellos lo dicen. Venga, dieta y ejercicio Vale.

42 km......................y 195 m.

De su cabeza iban desapareciendo recuerdos, el continuo esfuerzo le alejaba de otros pensamientos que no fueran la inmediatez del dolor muscular de sus piernas, un dolor intenso, agudo, sentía que de un momento a otro saltarían como cristal, su elasticidad no existía.

Sentía el golpear de su corazón como impulsos de vida, en sus pulmones se agolpaba el aire que inmediatamente repartiría vida en sus células musculares.

Veía balizas con números que tardaba en descifrar, oía gritos que no entendía, su ritmo le parecía supersónico, el automatismo de sus zancadas era total, corría, corría, sabia que tenia que correr, la meta no debe estar lejos.

Sabe que le queda poco, pero cuanto mas corre mas lejos parece estar de todo, de la salida, de la meta, de todo.

Al fondo puede ver un cuarenta y dos, grande, blanco sobre fondo negro, lo marca como referencia en su subsconciente, pero no llega nunca hasta el, siente como se va contra una pared formada por gente y le dirigen hacia el centro de la calle, una y otra vez.

Su ritmo es vivo, pero el cuarenta y dos apenas se acerca, es su referencia, pero no llega, siente una necesidad atroz de comer y una sed brutal, sus labios parecen cada vez más gruesos, empieza a sentir como si una fuerza invisible le impidiera avanzar.

Esta junto a su cuarenta y dos, le mira de reojo, aunque no lo ve con nitidez sabe que es su cuarenta y dos, a lo lejos, al fondo, ve varios arcos publicitarios, el suelo empieza a moverse en ondulaciones, siente que su sudoración es fría, al momento de frente no ve nada, todo se torna brumoso.

Desde fuera se ve un corredor que se esfuerza por seguir, se siente el esfuerzo titánico que esta haciendo, la palidez de su rostro anuncia su desfallecimiento, zigzaguea por la calle hasta darse de bruces con los espectadores, estos le alientan y le encaminan al centro de la calle, pero el siempre tiende a ir en la misma dirección, a la altura de un gran cono que marca el kilómetro cuarenta y dos de la maratón, se derrumba sobre si mismo.

Despierto sudando y cansado y siento una alegría inmensa de que todo quede en una mala pesadilla. Vale.

El australiano

Ni brisa fresca, ni aire agradable, nada de esto se sentía esta mañana, solo calor, que te hacia sudar hasta llevarte a la deshidratación mas severa.

He quedado con “el australiano”, he cometido un error, no el de quedar con el, si no el de sugerir la hora de salida, propuse las nueve de la mañana cuando debía decir las ocho y media como mínimo, luego las consecuencias.

Nos proponemos hacer una ruta de quince kilómetros, el ritmo que fijamos es bueno, de ese que durante todo el recorrido puedes ir charlando y contando anécdotas.

Todo va muy bien, hasta que se deja sentir la deshidratación y empieza a influir en el rendimiento físico, el calor es acuciante y la sudoración bastante elevada, lo que significa que te tienes que moderar en el esfuerzo si la decisión es terminar en buenas condiciones.

Hace unos días “el australiano” tenia un tirón en el gemelo que durante unos días le dejó en dique seco, tomó la determinación de adquirir las 1061 y hace unos días me llamó entusiasmado diciéndome que salio a trotar con las susodichas y ninguna molestia, hoy tampoco ha sentido molestias lo que significa que se ha curado milagrosamente o que las zapas responden a sus expectativas, además no creo en los milagros.


Parezco el representante de esta marca, nada mas lejos, siempre he tratado de decir en cuanto a material se refiere que cada uno compre lo que mas se pueda adaptar a sus necesidades tanto económicas como técnicas, lo que es bueno para uno no significa que lo sea para todos, aunque lo que es bueno creo que tiene que ser bueno para la mayoría, digo yo.

Ha sido llegar a España y el australiano ya incrementando la natalidad del país, tanto del nuestro como de aquel, pues el nacimiento lo celebraremos en ambos países, estos muchachos………….vale.

Entre los arboles

Me apetecía correr entre árboles y como hoy no tenia con quien planificar la ruta a seguir, emprendo dirección al monte por zonas que ya solo tienen rastrojos y algún trigal dorado que están cosechando, los caminos por esta zona son pedregosos lo que no favorecen a mis pies, ni al bueno, ni al malo.

Es agradable el olor que desprenden los rastrojos a mies recién cortada, traen a mí reminiscencias del pasado, casi de mi niñez, cuando acompañaba a mi padre en la siega.

Se recorre un buen tramo por estos caminos hasta llegar a la colina reforestada de pinos, aunque merece la pena la kilometrada, una vez en el sitio te puedes dar la satisfacción de ir alternando distintos recorridos entre los árboles, que era lo que yo buscaba.

Duna aquí ya no sigue caminos ni pautas, va de un lado a otro por las laderas y deja que yo siga solo por los senderos, ella a lo suyo, aunque siempre atenta a mi presencia por si tiene que intervenir ante cualquier incidencia.

Después de unas cuantas vueltas al montículo y ya satisfecha la necesidad de entrenar entre los árboles hay que hacer el recorrido de vuelta, el regreso es fácil, solo hay que controlar el descenso para que los cuadriceps no sufran mas de lo necesario, la inercia te lleva hacia el valle.

Ayer salimos Ángel, Pedro, Duna y yo, nos marcamos un recorrido de catorce kilómetros, aunque tratamos de que fuera tranquilo, al final siempre la cabra tira al monte y se produjo algún que otro "sprint", siempre protagonizado por Pedro que se sentía pletórico, haciendo alarde de su prestancia y buen estado de ¿forma?, de lo que doy cuenta en este blog para que no cumpla sus veladas amenazas. Vale.

!!! Obsesión.....................regularrrrrr!!!

En Tomelloso, cuando se quiere ponderar un hecho relevante se recurre a la palabreja "regular", quiere esto decir que sirve tanto para resaltar lo negativo y lo positivo, la palabra en cuestión tiene que vocalizarse con rotundidad y gran énfasis y en el momento adecuado, si no es así mejor no decirla, por que enseguida va a denotar que no eres de Tomelloso ni "ná".

Si uso este termino no es en plan despectivo si no al contrario por afecto y proximidad y por que tengo familia en el lugar, además, que siempre me llamó la atención su forma de pronunciar.

Viene esto a colación por como terminaba mi anterior post mencionando el tema de la obsesión, "regulaarrrr", que no hay obsesiones en los corredores populares, tenemos obsesiones por todo y casi siempre acentuado por nuestros colegas corredores, ya que todos sabemos meter los dedos en las llagas de los demás.

Si el colega ve que se pronuncian las morcillejas que redondean el contorno de tu cintura, siempre te alentará con alguna frase o cancioncilla que resalte los valores adquiridos, un tomellosero te diría "regularrr" la cintureja que estas echando. Ya tienes la obsesión de la nutrición que en vez de nutrirte lo único que te comes es el coco.

En cuanto a nutrición el corredor popular tiene mas obsesiones que el atleta de elite, el atleta de elite suele tener una alimentación variada tirando a normal, quiero decir que come casi de todo, el popular se obsesiona con lo que tiene que comer y da la barrila en casa y tiene su despenseja particular con todo tipo de alimentos que nadie le toca, porque tiene cosas que no hay dios se las coma, salvo el claro y algún producto de esos magicos.

Si en los entrenos te quedas atrás, pocos esperarán que te unas al grupo, oirás frases de apoyo, como, si es que no entrenas, para esto no salgas, mejor que no corras, ¿vamos rápido?, que desayunaste, huevos con chorizo?, y demás lindezas para motivarte, de aquí viene la obsesión por el entreno, empiezas a comerte la cabeza, no hago los kilómetros suficientes, cuando salgo me acomodo, descanso demasiado...........eso va a ser.

Si se sale en grupo eso del entreno idílico y de disfrute nada de nada, casi todos a su bola y si ves que alguno recula aprieto y que se joda, que entrene mas.......es una "nenaza", o como dice Pedro sois unas "ursulinas".

Si en una carrera haces unos minutejos mas de los previstos, por tu condición física y anteriores resultados, prepárate....... ya me dirás para hacer ese tiempo no hace falta entrenar, ¡que....andando! ¿No?, haciendo coaching con alguna chica?, un tomellosero te diría "regularrrr" el tiempazo que has hecho...........

Ya tenemos la obsesión de la competición, recuerdas los cuatro días seguidos que estuviste sin correr, las series que no hiciste y que encima celebraste, las cuestas que te saltaste... y las promesas que te haces, en la próxima se van a enterar, empiezas a cavilar sobre el entreno secreto y los días que vas a doblar, la cerveza ni probar.......se van a enterar.

Quiero decir con estas bromas, que no dejan de ser eso, bromas, que los corredores populares tenemos demasiadas obsesiones por el entreno, que pienso no disfrutamos suficiente de los mismos, que nos marcamos objetivos muy exigentes, que cuando se tienen obsesiones el deporte puede dejar de ser sano para convertirse en problema psicológico e incluso físico, que es un gustazo hacer deporte de forma moderada y conseguir ese bienestar que nos puede proporcionar el mismo y que los resultados competitivos deben ser secundarios, siempre secundarios, lo importante es el efecto positivo y de salud que proporciona.


Aunque bajar unos minutillos tu crono personal no es ninguna tontá, en cuanto me duela menos el pie voy a hacer más kilómetros que el Orient Express, series, cuestas y hasta voy a doblar algún día y para comer, pasta, frutas, verduras y carne plancha, ¿ obsesiones yo? Regular. Vale.

Sin obsesiones

Sopla una brisilla agradable esta mañana, antes de las ocho treinta rodábamos por caminos que ya muestran la marca del calor en sus márgenes, curiosamente las hierbas se van agostando de mas a menos desde el camino hacia el monte.

Empezamos a ritmo suave los primeros kilómetros, para sentir los efectos de mi pie, durante el fin de semana le he mimado,( para que luego se queje), los primeros kilómetros va respondiendo bien, solo siento que se me recalienta como el tubo de escape de una Ducati vieja.

Acelero algunos tramos y creo que con la velocidad me responde mejor que despacio.

Hacemos todo el recorrido en silencio, Duna no altera mi concentración para nada, creo que se hace cargo de la situación y dirá, que se recupere este que me veo en casa y sin salir por estos campos.

De regreso los siete kilómetros que quedan decido hacerlos a un ritmo más vivo, el pie responde pero siento como si llevara pequeñas piezas desajustadas en el pie.

Después del entreno visita al fisio y masaje a fondo, le comento que he ido a correr pero no cuanto y como porque sabia la respuesta.......cuidadin con los ritmos, suave y poco.

Decididamente esta semana y la próxima van a ser de puro test para ver la respuesta y ya tomar una decisión definitiva o preparar Zaragoza o pasar el verano con tranquilidad y rodajes suaves, sin obsesiones. Vale.

Entrenar soñando

Siento que la brisa refresca mi cuerpo de forma suave y agradable, es treinta de septiembre y voy bajando por una avenida larga y recta, edificios majestuosos adornan esta, desde las inmediaciones del Parque Grande desciendo por el paseo de Fernando el Católico, a la altura de la plaza de Aragón las aceras están repletas de gente que alientan a los corredores, me siento bien, la temperatura es buena para correr y me veo ágil y con kilómetros.

Por delante veo a Paula Racklife, con su peculiar estilo, mas adelante se adivina a Paúl Tergat, su ritmo es tan vivo que le hace inconfundible.

No dudo es Zaragoza, veo el cartelón de dirección Basílica del Pilar, me siento desnudo y liviano, a mi izquierda corre David “el maño”, se le ve bien, a mi derecha “ el australiano” y un poco rezagado Pedro, Duna por delante nos marca el ritmo, David nos va guiando y anunciando sitios de interés.

A medida que nos acercamos a la parte monumental de la ciudad aumenta el número de espectadores frente al Pilar hay tal acumulación de gente animando que sus gritos hacen que un frío eléctrico recorra mi espina dorsal y siento que la piel se me eriza.

Enfilamos dirección al Puente de Piedra que badea el Ebro, una vez cruzado veo que Duna siente sed, mucha sed, soy capaz de sentir lo que ella siente, un poco mas adelante una fuente deja caer gotas continuas de agua, paro, presiono el grifo poniendo mis manos haciendo hueco para que sirva de cuenco y Duna beba, el agua está fría, muy fría…….despierto, estoy en el parque de Las bolitas dándole agua a Duna de mis manos.

Que bien me he sentido con esta táctica, he decidido no pensar en mi lesión y he dejado volar mi imaginación, el resultado magnifico, catorce kilómetros en sesenta y siete minutos y no he sentido ningún dolor.

Por caminos bordeados de retamas ya sin flor, imaginando que descendía por calles y avenidas de Zaragoza, ha sido toda una experiencia. Vale.

Diez dias despues

Diez días sin salir me hacían sentir como un león enjaulado, apenas me dolía mi tendón, por lo que hablo con Duna esta mañana y decidimos tirarnos a esos campos y experimentar las sensaciones veraniegas y poner a prueba la lesión.

Son las ocho y media de la mañana y el fresco mañanero está desapareciendo, aunque la temperatura no deja de ser ideal para correr.

Veo que Pedro ya ha salido, no me esperaba y le gusta madrugar, por lo que ya está en ruta, salgo y siento que estoy verdaderamente descansado, después de tantos días en el dique seco no me extraña, esto hace que coja un ritmo majete, empiezo despacio, pero a medida que pasan los kilómetros me voy encontrando a gusto, mis pulsaciones son altas por el grado de forma perdido, el ritmo alcanza el cuatro treinta, me tengo que tranquilizar porque me voy a ritmos poco benéficos.

Trato de hacer la carrera con una técnica adecuada para tener los menos problemas posibles con los impactos de mis pies contra el suelo. aunque la ruta que llevo tiene zonas de piedrecillas sueltas.

En el kilómetro seis contactamos con Pedro que ya vuelve del siete y regresamos con el, creo que doce kilómetros después de los días sin entreno está bien, no tengo muchas molestias pero si siento donde está el mal.

Después del entreno he visitado al traumatólogo para consultarle el tema de la fascitis y según su opinión es poco probable que tenga fascitis, cuando termine la rehabilitación si persiste el dolor hemos quedado en hacer una resonancia magnética y poder ver el alcance de la lesión, espero que no sea necesario, seria un buen síntoma. Vale