Gemelos

Esta mañana desprovisto de bota terapéutica y muletas he llegado hasta las pistas de atletismo, visualizar el color de las pistas y sentir el aroma de césped recién cortado han transmitido a mi cerebro y este a su vez a mis músculos la predisposición necesaria para el trabajo metódico.

Mi verdadera meta era el gimnasio para el inicio de una recuperación que auguro un tanto larga, me he sentido bien en la vuelta al trabajo de recomposición muscular, no he querido extralimitarme, quiero que el proceso sea progresivo y eficaz sin sobresaltos, bicicleta, abdominales y maquina para mis cuadriceps y gemelos.

Está colaborando en mi recuperación como masajista personal y desinteresado, Fernando, que dedica su tiempo, esfuerzo e ingenio en poner orden en mis músculos y articulaciones, su trabajo y dedicación es impagable.

Son dos días los que llevo de recuperación activa y como todo está ávido de trabajo los resultados son evidentes, aunque como se puede observar en mi gemelo derecho los efectos son menos notorios, aunque habían desaparecido completamente y yo si se de su progresión.

Ayer añadí paseo y acabe con dolor intenso en el talón, lo que quiere decir que para caminatas tendré que seguir utilizando la bota, no sea me pase como a la campeona Maite Martínez que la operaron cuando a mi de su planta del pie derecho y en su prisa por la preparación a los Juegos de Pekín ha conseguido una talalgia que quizás le haga perderse los Juegos, yo creo que para las Olimpiadas no llego. Vale.

Coherencia

Esperamos la salida en uno de los grandes maratones, el nerviosismo del inicio y la inseguridad en el resultado final hace que afloren los nervios y con ello se acelere el sistema excretor, vas a salir ya, las letrinas portátiles están a tope, sabes que no tienes tiempo y estas de apremio, con lo planificado que lo tenia, sabia el agua que tenia que beber, las veces que tenia que ir al baño y ahora me meo que no aguanto, estos nervios de mierda, no ha servido de nada madrugar y desayunar pronto, no me he vaciado bien y ahora que hago.?

Miras alrededor y ves como un montón de gente hace el avestruz, se agacha cierra los ojos y pone cara de placer, por el suelo vienen ríos desbordados buscando la pendiente que desemboca en las alcantarillas, en esta situación, dice un colega del club ya bastante veterano, fíjate que dineral tirado por el suelo.

Y que razón tiene, cuanto dinero por los suelos para conseguir no se que, metiéndose no se cuantos productos que el efecto mas directo es vaciarte el bolsillo e incluso traerte algún problema de salud, cuando con una alimentación variada, sana y normal estás mas que sobrado de todo tipo de vitaminas y minerales, suficiente para que todo funcione correctamente.

La mayoría de nosotros( corredores populares) tomamos casi de todo lo que nos suena, complejos vitamínicos que son la gloria, productos que te hidratan durante no se cuanto tiempo, geles que mantienen el nivel de hidratos y dan un rendimiento que son espectaculares, proteínas que te ponen como un toro, productos que dan gusto como procesan las grasas y optimizan el rendimiento, casi todo una mierda y sin supervisión medica ni profesional que te oriente adecuadamente, al contrario, todo está encaminado a mostrarnos las excelencias de estos productos mágicos.

Bueno vamos a aplicar la coherencia, las vitaminas y suplementos no son totalmente inocuos, algo tan normal como el hierro esta contraindicado en personas con problemas renales e intestinales, úlcera peptica, enteritis, colitis, pancreatitis y hepatitis, el ginseng que parece la panacea de la energía, pues puede reducir los niveles de glucosa en la sangre, gente con diabetes debe tomarla con precaución, con hipoglucemia o que toman sustancias que afectan el azúcar en sangre, el magnesio, obtenido de fuentes naturales es necesario para la correcta función del sistema muscular y nervioso, sin embargo en dosis adicionales como complementos puede producir diarrea y calambres abdominales, un sin fin de productos que se alargarían casi al infinito y que de sus reacciones contrarias nadie dice nada, los deportistas de elite quizás necesiten complementos pero están asesorados y dirigidos por profesionales en la materia, nosotros no, a nosotros nos asesora el colega, ese que prueba de todo y sabe casi de todo, vamos a ser coherentes. Vale.

Mis genes

Todos los que somos padres hemos querido que nuestros hijos alcancen metas que para nosotros han sido imposibles o han estado alejadas de nosotros por situaciones económicas o de otra índole social, a veces queremos que nuestros hijos sean capaces de realizar la venganza de nuestros fracasos en la vida, lo que pudo haber sido y no fue.

En el terreno deportivo había puesto yo mis ilusiones en el varón de la casa que fue segundo de mi descendencia, el tío nació ya apuntando formas, fuerte, hermoso, grande, vamos el prototipo de futuro deportista de nivel, hasta su pediatra se admiraba de sus condiciones, el menda estaba en cuanto a altura en un 95% de la media, un físico mas que armonioso, lo dicho, el clásico prototipo a figura en lo que se propusiera.

Claro que lo que uno no cuenta es con las habilidades necesarias para desarrollar ciertas actividades, entonces cuando el niño está en condiciones de ir escogiendo deportes donde destacar, empezamos con una carrera de modalidades donde el cabroncete se sienta bien y seguro de que va a sobresalir, siempre procurando no condicionarle.

Como casi todos los niños su primera elección es la practica del fútbol, lo mas fácil y popular, yo no iba ni a los entrenamientos, por que no se sintiera mal o presionado, pero el tío no desarrollaba muchas habilidades ni sentía mucha ilusión por el esférico, cuando se forma el equipo viene a casa con la equipación y dice que ya tiene el equipo pero que ya ha conseguido todo lo que quería del fútbol, se ha dado cuenta que el fútbol no le mola, lo que verdaderamente le mola es el baloncesto, no estrenó ni la equipación.

Venga, ahora elegimos baloncesto, no es mala idea, pienso, como el niño está bastante desarrollado, puede que sea su deporte, entrenamiento y mas entrenamiento, pero ilusiones se le ven las mismas que con el fútbol, un día dice que van a jugar un campeonato intercolegios y nos invita al polideportivo, vamos su hermana y yo, nos subimos a las gradas altas para que no esté muy pendiente de nosotros y no alteremos sus condiciones naturales, ya al principio sentimos una ligera decepción, no estaba en el equipo inicial, nos miramos mi hija y yo y dijimos, le estarán reservando, el equipo contrario les estaba dando bien y en un momento determinado le sacan del banquillo, nosotros pensamos, mira le sacan para resolver, vemos su predisposición cuando sale al campo, empieza a desmarcarse y ponerse en situación de recibir la pelota, pero nunca le daban el balón, su hermana y yo nos miramos y nos dio tal ataque de risa que tuvimos que salirnos del polideportivo para que no nos viera y le afectara psicológicamente, pero es que el tío corría de un lado a otro con las manos metidas en los bolsillos y sin inmutarse, como le van a pasar el balón.

Después de pasar por casi todos los deportes y mostrar el mismo interés, o sea ninguno, un día viene decidido y me dice, mira ya se lo que quiero hacer, en esto estoy seguro, lo mío es jugar al tenis, joder y yo que creía que ya no quedaban deportes, le puse unas cuantas trabas y creo que le quité un peso de encima, nos faltó esgrima y equitación.

El muchacho se desarrolla satisfactoriamente y siempre con buena disposición física, ya de mayorcete le da por el gimnasio, para ponerse cachitas….. por lo de las niñas, no por otros objetivos, consiguió un estilizado cuerpo y se hizo un eficaz atleta de la marcha nocturna y la salida frecuente, para esto si que estaba genéticamente preparado, es lo que he conseguido transmitirle, esa parte de mis genes, mi venganza deportiva la seguiré esperando, nunca es tarde, todavía no he perdido la esperanza. A su favor y esto lo puedo asegurar, como persona es genial. Vale.

IICOP

Ayer visité al doctor Noriega, visita programada para ver la evolución y retirada de algunas suturas que me quedaban aun en el pie, tras ver como va el proceso, el doctor me dice que ya puedo ir haciendo algún tipo de ejercicio con el pie para ir iniciando su funcionalidad, todavía sin cargar, pero bueno al menos ejercitando a bota quitada.

Ya tenía ganas de darle trabajo al pie, lo que quiere decir que no va a estar ocioso, mas adelante ya iré plantando el pie y recuperando sus prestaciones, de momento sigo con bota y muletas pero ya mas activo.

El doctor Noriega ha tenido la deferencia de pasarme algunas fotos de la intervención, si pulsáis sobre la de cabecera os llevara hasta las que están sin tapar, os advierto de la crudeza de las imágenes, si sois sensibles a estas cosillas mejor no verlas, si tenéis curiosidad se ve la destreza del doctor en los cortes de tendones y trenzado de mi nuevo tendón que ha quedado tan fuerte como se puede apreciar.

Remirando mi gemelo para tratar de masajeármelo un poco puedo comprobar que casi ha desaparecido, de la rodilla al pie la pierna parece un palillo plano…. ¿donde están mis gemelos , Diossss que estropicio. Vale.

Sexo, entrenamiento y testosterona

Según estudios realizados, la testosterona aumenta con las relaciones sexuales y con determinados tipos de entrenamiento.

Que tiene que ver con nuestros entrenos y competiciones, pues está claro, este estudio demuestra que si practicas sexo el nivel de testosterona aumenta y el rendimiento es mas eficaz, vamos que lleva al traste lo de descansar totalmente antes de las competiciones, me refiero a la actividad sexual, el descanso del entreno si, ese a rajatabla.

En las mujeres el nivel de testosterona es bastante inferior pero también se puede incrementar, tiene una relación directa con la frecuencia orgásmica, claro que una cosa es lo natural y otra como sucedía en algunos países de la orbita comunista que ponían a sus atletas hasta el cuello de testosterona para que aumentaran el rendimiento y algunas acabaron siendo verdaderos tíos.

Heidi Krieger de la Alemania Democrática fue campeona de Europa de lanzamiento de peso, desde niña le sometieron a dosis de hormonas masculinas y acabo siendo Andreas Krieger, actualmente vive con su señora en alguna p arte de Alemania.

Quien no recuerda al ciclista escocés Robert Millar, fue segundo en al menos dos Vueltas a España, este muchacho que además un año ganó la montaña en el Tour de Francia y varias veces fue cuarto en la general, pues dio positivo en testosterona, ahora se llama Philippa York, quiero decir que la testosterona natural, la que el organismo produce con el ejercicio y la practica sexual, si no, se pueden dar casos raritos e inverosímiles, además su consumo esta considerado dopaje.

Con el ejercicio el nivel de testosterona sube al menos en los primeros cuarenta o cincuenta minutos, empezando el descenso a los noventa minutos aproximadamente, lo que significa que en pruebas que pasan de este periodo de tiempo no son tan eficaces como pueden ser las de duración inferior.

Bueno pues ya sabéis, en las próximas competiciones ir bien cargaditos de testosterona natural, nada de abstención, os lo agradecerán. Vale.

Elucubraciones de un cojo ocioso

Es curioso, pero la mayoría de las veces no damos importancia a los colores que vestimos a la hora de entrenar o competir, sin embargo si creo la tiene, aunque no es vital, si importante en cuanto al rendimiento, todos hemos podido comprobar como a la hora de vestir, nos atrae mas por diversos motivos unos colores u otros a la vez que nos hacen sentir de distinta forma, todos tenemos nuestros colores de referencia, todos tenemos colores que nos hacen sentirnos bien e incluso sentimos que nos transmiten positivismo y tenemos los que de ninguna forma nos pondríamos.

Si unos colores te hacen sentir bien, el rendimiento se optimiza ya que se genera un balance armónico entre el esfuerzo y el estado psicológico.

Está comprobado que desde la antigüedad se han utilizado los colores para equilibrar la energía tanto mental como físicamente y actualmente se utilizan como terapia, lo que quiere decir que su importancia tendrán.

Al parecer el color rojo es el más enérgico, el más cálido, significa fortaleza, sacrificio, victoria, suele estimular al que lo usa, estadísticas realizadas en deportes de equipo los que mas espíritu de triunfo y resultados positivos han obtenido han sido los que en su equipación predominaba este color.

Los colores de nuestro club son el amarillo y negro, el amarillo es el color de la mente, si miras diversos colores el primero que percibe el cerebro es el amarillo, estimula la actividad cerebral, da sensación de bienestar, como fortalece el sistema nervioso estimula los nervios motores del organismo, dando como resultado energía muscular que se refleja en el rendimiento, esto significa que si mezcláramos el amarillo con un rojo apropiado seriamos verdaderas balas súper estimuladas e incluso de inteligencia reseñable, esto ultimo no me vendría mal, el negro a veces transmite elegancia y otras puede llegar a ser tenebroso.

Ojo, este articulo no tiene ningún rigor científico, ni está avalado por ninguna universidad, no darle mas importancia de la que trata de tener, es solo una referencia a la actitud individual a ciertos estados que pueden proporcionar los colores, esto si creo lo avalan algunos estudios, aunque no se………...para mi ha sido un entretenimiento. Vale.

Carrera Popular Valdemoro 2008

Ayer se celebró la carrera popular de Valdemoro a la cual asistió casi todo el club en su totalidad, yo al menos como reportero pude estar para dejar constancia de nuestra participación que catalogaría como excepcional, aunque algunos de nuestros muchachos están un poquito lejos de su mejor forma.

Es una verdadera fiesta del atletismo, ya que desde bien temprano se inician las pruebas de las categorías inferiores y es espectacular ver como los niños disfrutan corriendo por las calles del pueblo, esperemos que de aquí salga la semilla de la continuidad atlética y podamos seguir cosechando triunfos y prestigio, aunque lo verdaderamente importante es que tengan continuidad en el deporte y se refleje en sus vidas.

La prueba es un diez mil, siempre ha sido bastante intensa y atractiva, además el tiempo fue soleado, solo alterado por una ligera y fresca brisa que molestaba mas a los que hacíamos de espectadores que a los corredores, la organización en la línea de todos los años bastante buena, a la entrega de trofeos no pude asistir porque ya llevaba mucho tiempo deambulando con mis muletas y no es conveniente para mi recuperación por lo que opté por la retirada a mi zona de descanso.

En portada un atleta que ya acumula sus setenta años, para mi una de las personas mas excepcionales que conozco, amante como pocos del deporte, forma un equipo perfecto con su mujer, ambos bajan a diario al entreno, ella le hace la cobertura en el lugar de partida teniendo preparada toda la logística para cuando el regresa acompañado de algunos jovenzuelos que entrenan a diario con el, solo le he visto faltar a su entreno cuando se ha tenido que someter a algún periodo de tratamiento que siempre ha sabido superar de largo, que montón de anécdotas tiene en su haber. Vale.




TODAS LAS FOTOS DE LA CARRERA

Carrera Popular Valdemoro

Carrera Popular Valdemoro

El estornudo de un microbio

Me separan de la calle unos escalones, hasta ahora no habían sido ningún problema si no mas bien un adorno arquitectónico que realza un tanto el estatus social del edificio dándole carácter e ínfulas de pretensión.

Con mi cambio de imagen, escayola por bota tecnológica, decido que ya con menos peso, es buen momento para andar por la calle ayudado de mis muletas, armado de decisión y recurriendo a la fuerza de mis brazos, pero claro para salir tengo que librar las dichosas escaleras y me encuentro, hablando en términos de escalada, con una verdadera pared vertical que me trasmite una angustia repentina que me hace titubear entre volverme o continuar.

A mi mente vienen recuerdos de personas que conoces con algunos grados de invalidez y te planteas lo difícil que se lo ponemos a todas estas personas que de algún modo tienen que afrontar estas barreras todos los días de su vida y lo poco que hacemos por su bienestar, viendo como normal esta situación, solo eres capaz de reconocer ciertas cosas cuando a ti te limitan tus circunstancias y entorno, me imagino toda la vida con esta dependencia y me dan escalofríos.

Ya he conseguido alcanzar la calle y respiro de satisfacción, me siento orgulloso de mi logro y con paciencia y esfuerzo pretendo desplazarme por el barrio sin dificultad, nada mas lejos de la realidad, uniendo mi torpeza a los obstáculos que me voy encontrando casi estoy añorando mi enclaustramiento, aunque después de quince días de encierro el respirar la calle me da alas y compensa el esfuerzo.

Mi forma física ha menguado tanto que me auto compadezco, siento la necesidad inmediata de empezar con los entrenos, esta vez si será partir de cero, a pesar de las limitaciones he realizado los ejercicios que he podido desde la cama, aunque esto solo consigue mantener despiertos los músculos, tengo que quedar con alguien que me baje hasta el gimnasio y hacer todo lo que mi limitación consienta, bueno, me vuelvo para casa que tengo otra escalada. Vale.

Ruidera

Ruidera

Os regalo este álbum de panorámicas que hice la ultima vez que estuve en Ruidera, para mi fue una gozada hacerlas, espero que os anime a visitar las lagunas. Vale.

Gracias

Ya he terminado la tediosa estancia en el hospital, aunque todo han sido buenas atenciones, no hay nada mejor que estar en casa, tu pequeño reino, donde tienes todo lo necesario para subsistir a los aburrimientos a los que te lleva la quietud forzosa de la recuperación, unos quince días escayolado y la pierna en alto, para empezar, después ya vendrán otros tramos largos.

Todo ha ido de maravilla, mi recuperación es asombrosa, no siento dolor alguno y eso que la obra en mi pie ha tenido que ser buena, seccionado de tendones, injertos con los flexores de los dedos, dos clavos por el calcáneo para estabilizar el pie y tres horas de minucioso trabajo en el quirófano por parte del doctor, si todo sale bien, para mi de aquí en adelante, Noriega “El Grande “.

Ayer me llamó mi amigo Jose, el gallego y tras hablar largamente me conmina a postear algo, le advierto de mi postura un tanto incomoda a la hora de escribir, mas pensándolo bien, me digo, venga no pongas dificultades a todo y trata al menos de hacer algo, que no sea todo fácil y sencillo, además que siempre has superado adversidades y esta es menor.

Los cuidados de mi manager son espectaculares, me estoy pensando explotar esta situación durante tiempo, mi vida seria idílica, todos los días con mimos, agasajos culinarios, ternura, sobreprotección e incluso amor. Ahora entiendo a los bebés cuando son destronados.

Desde esta página quiero mostrar mi más sincero agradecimiento a todos aquellos que os habéis interesado por mí, especialmente a los que han estado cerca, haciendo todo mas fácil y posible. Gracias. Vale.

Mañana 26

Ayer me dirigía a llevar los resultados preoperatorios al Dr. Noriega, a mi derecha por el camino y a lo lejos quedan los montes propios de mis éntrenos, los caminos se derraman por sus laderas como arterias necesarias para su vida y la mía, una autentica necesidad se adueña de mi y en ese momento correría por esos senderos marcados con sudores de pasados éntrenos.

Pero bueno, se de antemano que unos meses estaré sin correr esos campos y tampoco seguiré pautas de entrenamiento que nos lleve a meta alguna, confío plenamente en el doctor y creo que la recuperación va a ser rápida y la disposición de mi pie optima, ayer me agregó que aprovechando la intervención y como la recuperación va a ser prácticamente la misma va a estabilizar mi pie introduciendo un clavo por el calcáneo y así evitar la excesiva pronación de mi pie, que se preparen algunos que ya verán cuando salga con el tuneado que me van a hacer, no me van a ver ni la estela, espero que el clavo sea de peso liviano.

Mañana será el día clave y estoy impaciente, espero que estos días dolorosos pasen con rapidez y que la sapiencia del doctor guíe sus manos por los intrincados caminos de mi anómala anatomía.Vale.